Prueba a realizar ocho o diez repeticiones sin peso y lo meterás en tu Astillero de ejercicios, si no lo tienes incluido ya. Las rodillas deben permanecer flexionadas para atacar más los glúteos y menos la parte trasera de los muslos. - Take a breath and lift the weight https://rowanoizqh.ltfblog.com/25742176/conseguir-mi-ejercicio-para-hacer-pierna-y-glúteo-to-work