Basen Eriten diyet uygularken her gün 20 dakikalık egzersizler yaparak basen bölgemizdeki yağları eritebiliriz. Diyet yegâne başına da faydalı olacaktır ama alıştırma ile basen bölgemizi biçimlendirebiliriz. Basen eritmek ve genel evetğ yakmak bâtınin en az 30 zaman kardiyo yapmak gerektiğini unutmayın. Koştıynet başlayabilir, eliptik bisiklete binebilir veya hızlı bir çıkabilir https://www.saglikoji.com/tag/yasam/